Elérkezett a pillanat! Beindult a várva várt fogyás! Mínusz 17 kg. 36 nap alatt!

Mindenkinek nagyon köszönöm a támogatást, a bíztatást és az érdeklődéseket is.

Köszönöm szépen, jól vagyok 🙂 Egyre jobban!

2021. Január 15.-én kerültem kórházba agy-érgörcs, vagyis gyors lefolyású keringési zavar miatt.

A beszédközpont további vizsgálatokat igényelt, stroke-veszély, illetve újabb hasonló keringési rendellenesség megakadályozása, megelőzése érdekében megfigyelésen tartottak.

Másnap már annyira jól éreztem magam, hogy saját felelősségemre elhagytam a János Kórház Neurologiai Osztályát.  /Mára már több nyelven is dadogok, makogok és hadarok újra… /

Ez egy intő jel, egy figyelmeztetés volt. Aki hisz az égiekben, fogja arra, Én eddig nem voltam túl vallásos 😛 („romlott katolikus”-nak hívják a fajtámat) … De egy biztos!
Akár égi jel, akár a szervezetem jelzett, ez mindenképp egy FIGYELMEZTETŐ JELZÉS VOLT!

Jelzés értékkel megtapasztaltam a saját bőrömön, hogy soha a büdös életben többet nem szeretnék semmilyen kezelés, vagy kiszolgáltatottság miatt sürgősségire, kórházi ellátásra, vagy bármilyen egészségügyi intézménybe kerülni.

Azért írom le a történetem, mert egyrészt a barátaimnak, olvasóimnak, ismerőseimnek tettem egy olyan felelőtlen ígéretet, hogy hírt adok, amint „BELEVÁGTAM!” és mindenképp hallani, olvasni lehet majd arról is, ha ennyi próbálkozás és kűzdelem után végre megtalálom a FOGYÁS ÚTJÁT, számomra hasznos módszerét. Másrészt óvva intek mindenkit és bárkit attól, hogy egyik napról a másikra, betegségek, vagy rosszul lét, esetleg kóros elhízás, netán még cukor betegség, vagy inzulinszint ingadozás mentén ilyesmibe bele vágjon.

181,5 kg. VOLT A SÚLYOM 2021. JANUÁR 17.-én

vízhajtás és kórházi koszt, stressz és kiszáradás után mérve volt ennyi!

Most, azaz 2021. FEBRUÁR 23.-án, az eltelt 36 napot követően:

164,5 kg. vagyok.

Ez összesen mínusz 17 kg!!!

Másfél-két éve készültem megtenni ezt a lépést!
Óriási változást hozott az életemben. Nagyon örülök, hogy megismerhettem ezt a módszert és folytatom, hisz mára már abszolút semmilyen nehézséget nem látok benne.

Nem azért készültem ennyire hosszú időn át a változtatásra, mert lusta vagyok, vagy mert nem mertem megtenni az első lépést!

Folyamatos gyomor problémákkal, emésztési gondokkal, püffedés, felfújódás és óriási fájdalmak közepette rendszeresen görcsölt a lábam. Hiába növeltük, Thai-Chi mesterem javaslatára a Kalcium-ot, Magnesium-ot, Arginin-t, vagy épp Kalium-ot… Újra – és újra elmondta a barátom, hogy tovább kell csökkentenem a 100 gram szénhidrátot is, akár napi 50-re, vagy 20-ra, de úgy érzi eljött az idő, hogy kipróbáljam ZÉRÓ értéken tartani, és mellette 18 órás étkezési szünetet tartva, napi 2 étkezésre csökkenteni a korábbi, napi 5-6 helyett.

Fokozatosan csökkentettük, párom, Kati segítségével az ételek mennyiségét, az adagokat és napi 3 helyett már csak kétszer álltam neki az energiát bevinni. Egyre jobban közelítettünk a valóban NULLA CH értékhez.

SOK TOJÁS, irtó sok zöldség, sonka, halak, kevés csirke mell.
Nincs ízesített, édesített, meg részben édesítővel készült… ilyen-olyan kiőrlésű, tehát sem lisztes, sem tejes, sem üdítő, sem GYÜMÖLCS! A tartósítók majdhogynem elkerülhetetlenek, de a színező anyag mentes kolbász, szalonna, rántotta, tükör tojás, halacska az jöhet dögivel. Kókusz-zsír a kávéba, semmi nasi! Néha fél marék dió! Ha nagyon nagy hiányát érzem az édes ízeknek, vagy fél narancs, vagy fél mandarin, 2-3 naponta! NULLA tészta, NULLA rizs, NULLA burgonya!

Csak zöldség köretek, abból is a ZÖLDEK! Brokkoli, zeller, saláta, káposzta, retek-csíra, kelbimbó… stb.

A LEGFONTOSABB SZABÁLY! Semelyik fő étkezés előtt és után 1 órával semmilyen gyümölcs nem fogyasztható!
A fehérje és az esetleges glukóz / CH minimális bevitel nem történhet egyszerre!

18 óra szünet nálam így valósul meg: 14:30-15:00 között eszem a fő étkezésem, majd legközelebb másnap reggel 08:30 és 09:00 közt!

Mindenkinél más- és más módszer az, ami leginkább eredményt hozhat. Van akinek az abszolut KETO életmód, van akinek a mozgás beindítása, a séta, és van akinek a súlyzózás, ami ezt gyorsíthatja, de alapvetően minden egyes ilyen „kúra” lényege a szénhidrát drasztikus megvonása, hogy a szervezet minél hamarabb a tartalékaihoz nyúljon!

A KÚRA helytelen kifejezés, hisz ÉLETMÓDOT KELL VÁLTANI!

Az összes többbi a szükséges energia bevitelről szól.
Aki fájós lábú, mozgásképtelen, vagy biceg, sántikál, netán szívbeteg, nem elvárható tőle, hogy neki álljon sportolni, és izületi, sérülési gondok is keletkezhetnek. Ha ezt az utat választja valaki, bele rottyan, ne csodálkozzon, ha szédeleg, vagy össze esik!,  😛 Az sem csoda, ha abba hagyja :(. Rossz akaróim szerint: -” majd nekem is jut a jojó effektusból… csak várjuk ki a végét!”

Úgy kell a követendő módszert kiválasztani, hogy hosszú távon is lehessen mellette kitartani, a családunk őrületbe kergetése nélkül, a környezetünkhöz, munkánkhoz / pénztárcánkhoz, lehetőségeinkhez alkalmazkodva. Más a szellemi tevékenység és egész más energiát éget el a fizikai munka. Így az energia bevitel szükségelete is más-más.

A különböző csoda-szerek és bypass műtétek, gyomor szűkítő eljárások nem természetes módon eredményezik a „beszűkülést”. Én mára bátran kijelenthetem, hogy kisebb adagokkal beszűkült a gyomor fizikai mérete is. Negyed adagokat, de van, hogy hatodrészét eszem a korábbi „zabálások” mennyiségéhez képest.

Biztosan vannak olyan esetek, amikor fejben hiába dől el bármi, mér csak a BYPASS segíthet.
De mindig van előtte egy választási lehetőség! Egy járhatóbb, egyszerűbb, vagy kevesebb veszélyt jelentő út.
IGEN! MEG KELL PRÓBÁLNI NEGYVENKILENCEDIK FÉLEKÉPPEN IS!

Megváltozott az energia szintem, stabilizálódott a vércukor, frissebb, üdébb az agyműködésem. A reflexeim javultak. Kevésbé vagyok stresszes. Teljesen megszűntek a korábbi gyomor – és emésztési-panaszok. Szinte kívánom a mozgást, a sétát, a felállást, karkörzést, tornát. Az izületi problémáim egyértelműen enyhültek.

Persze… Sorolhatnám még, hogy arany hajam lett, rugalmasabb a baba bőröm, nem fázok fel a mínusz 15 fokban sem, és erőlevest csepegtetek a chili-krémre, 8 másodperc alatt gyorsulok 200km/h-ra… De viccet félre téve, nagyon sokáig sorolhatnám még a változásokat, melyen az elmúlt egy hónapban keresztül mentem. Ez még jobb, még élvezetesebb lesz!

Még a levegő vétele is megváltozott! Vérnyomásom és ritmusom szabályzására kapott gyógyszerek adagjait lefeleztem, mert stabil lett minden érték. Ha ezt a házi orvosom olvassa, biztosan jól le fog cseszni!

HETI EGY VÍZHAJTÁSOM SORÁN 10-11 KG. VÍZ TÁVOZOTT EGY NAP ALATT!

JELENLEG 4-5 kiló, ami lerakódik és vasárnap esténként 6-7 kióval vagyok kevesebb, mint szombat este voltam. Hamarabb lezajlik a vasárnapi vízhajtás, kevésbé veszi ki az összes erőmet! Remélem egyszer elhagyható lesz az életemből. Ha havi 1-2 alkalomra csökkenhet a havi 4 helyett, az is óriási eredménynek számít!

Kaptam egy videót és vásároltam 2 x 1kg.-os kézi súlyzókat.

Készülök arra, hogy ha nem is 10-es szériákkal, de 3-asokkal elkezdve le tudom majd egyszer utánozni a MESTER mozgásait.

Néhány szó a youtube-videóban látható, hallható DOKI-ról:

Dr. Mercola a Világ talán jelenleg egyik leghíresebb „TRÉNER”-e, akit többféle díjra is jelöltek.

Korunk mozgáshiányos környezetében olyan mozgás-sorozatot állított össze, mely napi 3 x 3 perc utánzással hasonló mennyiéségű OXIGÉN termelést és kalória égetést kezdeményez a szervezetünknek, mint napi 30-50 perc futás, vagy megterhelő edzés egy gépen!

EZ NEM SEMMI! Ha már japán és kínai mesterek is követik, annak mindenképp nyomós oka lehet!

Mindenképp elkezdem. Persze, mint, ahogy mást sem, ezt sem lehet „leutánozni” hosszú évek nullához közeli mozgás előzménnyel. Szépen haladok, step by step 🙂 Ülve kezdtem a 2 db. 1 kilós súlyzóval a bohóckodást 🙂

Minden amit leírtam biztosan tudományosabban is megmagyarázható KILÓDZSULÓKKAL, meg számításokkal, elégetett, bevitt energia, meg tartsd nyilván, hogy miket, mennyit … Vond ki, add össze.

Egy biztos! Nekem ez az első módszer, ami nem csak a súlyom megtartására, de súlycsökkentés elérésére is alkalmas.

Nagyon boldog vagyok, hogy ezt leírhattam.
Mindenképp beszámolok a folytatásról…

Célom, a 110-115 kg. elérése, remélhetőleg július-agusztus környékére. Az mínusz 66-71 kg. 6-7 hónap alatt…
Átlag havi 8-11 közötti súlyvesztés!
Biztosan lesznek stagnálások, rossz akarók, okoskodók, megmondó emberek és troll-ok, de kitartok, nem állok le!

MÉG VALAMI, úgymond utóirat a legvégére, de nem utolsó sorban:

• Mindig legyen kitűzött célod!
• Mindig legyen olyan a kitűzött célod, ami elérhető, még ha nehezen is!
• Mindig tanulj új módszereket, fuss neki, újra és újra! SOHA NE ADD FEL!
• Legyen a módszered bármilyen, soha ne menjen rá az egészséged, vagy ne okozz vele nagyobb bajt, mint ami van!
• … vagy tartsd szem előtt, hogy mennyi újabb velejárója lehet, ha a szervezetedbe drasztikus változást idézel elő!
• Kövesd először mindig a fokozatosságot, mielőtt változsára készülsz!
• Keress elég pénzt, hogy újabb élményekre is elég legyen, de ne menjen rá az egészséged!
• Ha van egy társad, aki mindenben támogat, segít, szeret, és mindent meg tesz érted, már csak fele annyi a problémád, hisz óriási terheket vesz le a válladról, ha nincs, gyorsan keress egyet! 🙂
• Törekedj a mozgásra, ha ellustulsz, megállíthatalan az állapotod romlása!
• Ha egészséges vagy, vagy közelebb kerülsz az egészséges állapothoz, utazhatsz, és utazz! (persze jókor írom) 🙁
• Ha tudsz mozogni és utazni, a párod is olyan élményekhez juttathatod, amiket kiérdemelt! Újabb közös élményekkel pedig erősödik a szeretet, azáltal pedig a gyógyulásod útja stabilabb!
• Ha meg van a Te módszered, és úgy érzed bevált, ne engedd el a gyeplőt, szorítsd meg, használd ki az időt, lehetőséget  és tarts ki mellette, amíg megteheted.
• A családoddal, szeretteiddel eltöltött időt fokozatosan növeld, MINŐSÉGI ÉLMÉNYEKKEL gazdagodj!
• Pihenj, aludj nagyokat a maradék szabad idődben!
• Keress igazi élményeket, hobbikat, élj úgy, hogy mindenben azt tehesd, amit szeretsz! Ezáltal csökken a stressz, javul a közérzeted, a szervezeted azonnal és könnyebben befogad mindent, ami jó, és szüksége van rá, hamarabb távozik, minden, ami rossz, vagy amire nincs szüksége…