„Táplálék kiegészítők: A megfelelő táplálkozás kulcsa a jobb egészséghez!”
A táplálék kiegészítők egyre népszerűbbek, és sokan használják őket, hogy segítsenek megőrizni egészségüket és jó közérzetüket. Ezek a kiegészítők segíthetnek a szervezetnek abban, hogy megkapja azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy egészséges maradjon. Azonban fontos megérteni, hogy mikor és hogyan használjuk őket, hogy biztosítsuk, hogy a táplálék kiegészítők valóban hasznosak legyenek. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy miért és mire jók a táplálék kiegészítők, és hogy szükségünk van-e ezekre.
Érdemes néhány sort szentelni annak, hogy tisztázzuk ezt a fogalmat, ugyanis ami sokunk számára egyértelmű, nem biztos, hogy mindenkinek az.
Néhány évvel ezelőtt az egyik amerikai cég termékeiről tartottam bemutatókat, amelyek jó része úgynevezett családi bemutató volt. Gondolom, a helyzet ismerős sokaknak: a házigazda által meghívott néhány ember figyelmét kell valami érdekes dologgal lekötni.
Megvan ezeknek az előadásoknak az „előírt” formája, ahol először a céget, annak gazdasági eredményeit illik bemutatni, aztán a termékeket, végül az üzleti lehetőséget – ha valaki esetleg némi pénzt is szeretne keresni. Ez a „hivatalos” forma nem mindig működik, mert hamar elnehezülhetnek a szempillák, így a hatvan év feletti, kisnyugdíjas vendégeket sem köti le túlzottan a cég története, ezért másfajta, az életüket közvetlenül érintő módon kell megközelíteni a témát.
Ebben a korosztályban sajnos már szinte mindenki szenved valamilyen betegségtől, amelyek jó része a helytelen táplálkozásból adódó hiányállapotokra, illetve mérgezésekre vezethető vissza. Hogy interaktív legyen a beszélgetés, néhány kérdést is feltettem a vendégeknek. Így hangzott az egyik: Önök szerint mi az a táplálékkiegészítő? Meglepő válaszok érkeztek: a rizs, a saláta, a sült krumpli…
Ez ébresztett rá, hogy bizony vannak, akik nem tudják, mi az, és miért van szükségünk étrend-kiegészítőkre. Nézzük meg először a miérteket.
Ahhoz, hogy testünk jól működjön és sikeresen védekezzen a betegségek ellen, megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagra (vitaminokra, ásványi anyagokra, nyomelemekre stb.) van szüksége. Az egyértelmű, hogy szervezetünk a számára fontos és hasznos anyagokat alapvetően az ételeinkből igyekszik pótolni. Ez így van rendjén, hiszen évezredeken át így tettünk, így maradtunk életben.
Aztán úgy 60-70 éve feltaláltuk a vegyipart, a műtrágyákat és a különféle vegyszereket. Ezzel elértük, hogy a modern mezőgazdaság olyan technológiákat alkalmaz, ami miatt növényeink nem tartalmaznak megfelelő mennyiségben vitaminokat, ásványi anyagokat.
A gödöllői egyetem kutatásai bizonyítják, hogy mindössze 24 év alatt (1966-1990 között) például a káposzta vitamintartalma 95%-kal, a sárgarépáé 40%-kal csökkent. Ásványianyag-tartalmának jelentős részét, több mint 80%-át vesztette el a kukorica, a búza 50%-ot. A felsorolást lehetne folytatni, de ebből a néhány adatból is látszik, hogy minőségi szempontból nem azt esszük, amit apáink, nagyapáink.
Az ételeink nem tartalmazzák már a megfelelő mennyiségben a tápanyagokat, ezért más forrásból szükséges pótolni azokat. Legegyszerűbben és leghatékonyabban az úgynevezett étrend-, vagy táplálékkiegészítőkkel vihetjük be a szükséges tápanyagokat.
A másik gond, hogy sok olyan káros anyagot is elfogyasztunk – köszönhetjük a feldolgozóipar E-betűs csodaszereinek –, amelyeknek semmi keresnivalója az emberi szervezetben. Ezek az anyagok – sok esetben szabadgyök-képző, sejtmutációt okozó vegyületek – felhalmozódnak, nehezen távoznak maguktól. Számtalan betegség okai lehetnek, így nagyon fontos, hogy kitakarítsuk ezeket a mérgeket, méghozzá napi szinten. Ez a másik fontos feladat, amiben szintén számíthatunk a táplálékkiegészítőkre.
Milyen a jó étrend-kiegészítő? A válasz rövid: egyszerű és tiszta. Tiszta, mert nem tartalmaz vegyi anyagokat, mesterséges aromákat, színezéket, tartósítószert. Természetes, szerves kötésű alapanyagokból, egyszerű eljárásokkal készített, amely a szervezet számára könnyen feldolgozható és beépíthető.
Fontos, hogy a táplálékkiegészítők nem gyógyszerek, nem gyógyítanak betegségeket. Szerepük annyi, hogy megadják a szervezetnek minden szükséges támogatást ahhoz, hogy jól működjön, és meg tudja magát védeni a betegségektől.
Miért fontos a táplálék kiegészítők szedése?
A táplálék kiegészítők szedése fontos, mivel segíthetnek a szervezetnek abban, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy egészséges maradjon. Ezek a tápanyagok segíthetnek a szervezetnek a megfelelő működésében, és segíthetnek abban, hogy megelőzzék a betegségeket. A táplálék kiegészítők segíthetnek abban is, hogy a szervezet megfelelően működjön, és stresszes helyzetekben is jól működhessen. Segíthetnek abban is, hogy a szervezet megfelelően működjön a fizikai aktivitás, terhelés során, és segíthetnek a betegségek kezelésében, a szükséges vitaminok és ásványi anyagok együttes bevitelével. Mindezek miatt fontos, hogy a táplálék kiegészítőket megfelelően használjuk, és figyeljünk oda a megfelelő adagolásra.
Milyen táplálék kiegészítők léteznek?
Táplálék kiegészítők széles választékát kínálják a piacon, amelyek segíthetnek a szervezet számára szükséges tápanyagok biztosításában. Ezek közé tartoznak a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, aminosavak, növényi kivonatok, probiotikumok, antioxidánsok, növényi olajok, és egyéb táplálékkiegészítők. Ezek a táplálékkiegészítők segíthetnek a szervezetnek a megfelelő tápanyagok biztosításában, amelyek szükségesek a megfelelő egészség fenntartásához. Azonban fontos megjegyezni, hogy ezek a táplálékkiegészítők nem helyettesítik a megfelelő étrendet és a rendszeres testmozgást.
Milyen előnyökkel jár a táplálék kiegészítők szedése?
A táplálék kiegészítők szedése számos előnnyel jár. Ezek közé tartozik, hogy segíthetik a szervezetet a megfelelő tápanyagok bevitelében, amelyeket csak a táplálékkal – és azokban már kevésbé fellelhető ilyen anyagokkal – nem lehet megfelelően biztosítani. Ezek a tápanyagok segíthetnek a szervezet egészségének megőrzésében, és segíthetnek a szervezetnek a megfelelő működésében.
Segíthetnek a szervezet immunrendszerének erősítésében, és segíthetnek a szervezetnek a megfelelő energiaszint fenntartásában. A megfelelő szinten tartásában a vitaminok és ásványi anyagok szintjén, amelyek szükségesek a szervezet egészséges működéséhez.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő táplálék kiegészítőket?
A megfelelő táplálék kiegészítők kiválasztásának fontos szempontja, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a kiegészítők megfelelnek-e az Ön személyes igényeinek. Az első lépés az, hogy megvizsgáljuk, hogy milyen típusú táplálék kiegészítőket keresünk. MIBŐL LEHET A SZERVEZETNEK HIÁNYA? HISZ MINDEN PROBLÉMA ALAPJA, VALAMINEK A HIÁNYA!
Az egészséges táplálkozás alapvető fontosságú, ezért fontos, hogy olyan táplálék kiegészítőket válasszunk, amelyek segítenek a szükséges tápanyagok bevitelében, azok felszívódásában. Azonban fontos, hogy ne túlzottan támaszkodjunk a táplálék kiegészítőkre, és ne feledkezzünk meg az egészséges étrend fontosságáról.
A következő lépés az, hogy megvizsgáljuk a táplálék kiegészítők összetevőit. Fontos, hogy olyan táplálék kiegészítőket válasszunk, amelyek természetes (organic, vagy organikus) összetevőkből állnak, és amelyek nem tartalmaznak káros adalékanyagokat. Azonban fontos, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a táplálék kiegészítők megfelelnek-e az Ön személyes igényeinek.
Végül fontos az is, hogy a táplálék kiegészítőket megfelelően tároljuk. A táplálék kiegészítők tárolásának fontos szempontja, hogy nem érintkeznek közvetlenül a napfény vagy a meleg közvetlen hatásával.
Milyen kockázatokkal jár a táplálék kiegészítők szedése?
A táplálék kiegészítők szedése komoly kockázatokkal járhat. Ezek közé tartozik a túladagolás, a túlzott vitamin- és ásványi anyag-bevitel, a gyógyszerekkel való együttműködés, a káros mellékhatások, a túlzott energia-bevitel, a táplálékallergiák, a túlzott fehérje-bevitel, a túlzott szénhidrát-bevitel, a túlzott zsír-bevitel, a túlzott só-bevitel, a túlzott cukor-bevitel, a túlzott koffein-bevitel, a túlzott alkohol-bevitel, a túlzott nikotin-bevitel, a túlzott kalória-bevitel, a túlzott koleszterin-bevitel, a túlzott kálium-bevitel, a túlzott magnézium-bevitel, a túlzott kalcium-bevitel, a túlzott vas-bevitel, a túlzott jód-bevitel, a túlzott szelén-bevitel, a túlzott króm-bevitel, a túlzott mangán-bevitel, a túlzott réz-bevitel, a túlzott cink-bevitel, a túlzott fluor-bevitel, a túlzott szilícium-bevitel, a túlzott króm-bevitel, a túlzott nátrium-bevitel, a túlzott foszfor-bevitel, a túlzott klór-bevitel, a túlzott szulfát-bevitel, a túlzott nitrát-bevitel, a túlzott ammónium-bevitel, a túlzott kén-bevitel, a túlzott bór-bevitel, a túlzott kobalt-bevitel, a túlzott kadmium-bevitel, a túlzott arzén-bevitel, a túlzott alumínium-bevitel, a túlzott szilícium-dioxid-bevitel, a túlzott háztartási vegyszerek-bevitel, a túlzott mikroorganizmusok-bevitel, a túlzott mérgező anyagok-bevitel, a túlzott hormonok-bevitel, a túlzott gyógyszerek-bevitel, a túlzott állati eredetű anyagok-bevitel, a túlzott növényi eredetű anyagok-bevitel, a túlzott ásványi olajok-bevitel, a túlzott szintetikus anyagok-bevitel, a túlzott szintetikus színezékek-bevitel, a túlzott tartósítószerek-bevitel, a túlzott ízfokozók-bevitel, a túlzott édesítőszerek-bevitel, a túlzott adalékanyagok-bevitel, a túlzott antioxidánsok-bevitel, a túlzott állati eredetű fehérjék-bevitel, a túlzott növényi eredetű fehérjék-bevitel, a túlzott állati eredetű zsírok-bevitel, a túlzott növényi eredetű zsírok-bevitel, a túlzott állati eredetű szénhidrátok-bevitel, a túlzott növényi eredetű szénhidrátok-bevitel, a túlzott állati eredetű vitaminok-bevitel, a túlzott növényi eredetű vitaminok-bevitel, a túlzott állati eredetű ásványi anyagok-bevitel, a túlzott növényi eredetű ásványi anyagok-bevitele is! …